Неделя психологии: учимся дышать, чувствовать и верить в себя 25.04.2026

В рамках недели психологии прошла серия особенных встреч. Почему особенных? Потому что мы говорили не о формулах и правилах, а о том, что внутри каждого из нас — об эмоциях и внутренней силе.

Что успели сделать?

- «Термометр эмоций» — учились измерять своё настроение и понимать, где «кипит», а где «холодно».

- Диалог о переходе — честно обсудили, что страшит при смене класса и как сделать этот шаг увереннее.

- Релаксация — освоили «дыхание по квадрату» и животом. Эти техники теперь можно взять с собой на контрольную или сложный разговор.

Самое важное — «Капсула времени»

Дети отвечали на два глубоких вопроса:

— «Что я беру с собой из прошлого?» (свои победы, уроки, воспоминания).

— «Что желаю себе в будущем?» (мечты и намерения).

Почему это гениально работает?

Это не просто игра. С психологической точки зрения ритуал «Капсула времени»:

- Помогает завершить гештальт — мягко попрощаться с уже прожитым этапом.

- Снижает тревогу — когда страхи и надежды оформлены в слова, они перестают пугать.

- Формирует опору — ребёнок понимает, что его ресурсы (качества, опыт) всегда при нём.

- Смотрит в будущее с плюсом — позитивное программирование на успех.

Благодарим всех участников за смелость быть искренними. Помните: умение справляться с бурями внутри себя — главный навык 21 века. А дышать по квадрату можно даже на перемене